夏季是老年人身体容易出现不适的季节。为了保障老年人的身体健康，以下是铜仁养老院为大家介绍的一些老年人夏季养生保健小常识。

保持室内空气流通

夏季高温炎热，老年人尤其不能经受过度的气温刺激。在室内，应该保持空气畅通，..室内通风，使得老年人可以在凉爽的环境下呆上更长时间。

适量多喝水

夏季是一个高温多汗的季节，加上老年人身体机能下降，出汗会更多，所以老年人需要多喝水，以补充身体的水分和电解质。

正餐要清淡易消化

夏季气温高，人的食欲会相对较差，老年人也不例外。因此，饮食要以清淡易消化为主，不要过量进食或过度灌饱，以免造成消化不良。

增加运动量

夏季很多老年人习惯宅在家中，但这样会导致身体机能下降。老年人适当增加运动量，有助于提高身体免疫力和身体健康。

避免烈日暴晒

在夏季高温天气中，紫外线对皮肤有很大的伤害。老年人一定要避免在烈日下暴晒，尤其是中午时分，同时要注意防晒和戴帽子。

总之，夏季是老年人容易出现身体不适的季节，要引导老年人养成良好的生活习惯，提高身体健康和免疫力，以应对夏季的高温气温。