当你感到孤独的时候，你可以制定一个计划，一步一步地结交不同的朋友。刚开始的时候，沟通任务可以简单一些，然后逐渐增加沟通的难度。在与各类人交往的过程中，要尊重他人的特点和习惯，努力与他人和谐相处。如果你故作清高，遇到困难拒绝求助于别人，或者无视别人的困难，结果必然加重你的孤独感。所以，我们一方面要善于帮助别人，赢得他们的尊重和真诚的友谊，另一方面也要善于求助，通过别人的帮助使自己的心情开朗。

养老院养老

年轻夫妇是老伴侣。当子女离巢后，老两口要及时把情绪转向妻子，填补子女离巢留下的空白“真空”如果是丧偶老人，适当情况下可以考虑再婚，让感情有寄托，从而摆脱孤独。

摆脱孤独的一个方法是创造一个好的生活情境。这里有两层意思。离巢并不意味着断绝孩子之间的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人应继续加强与子女的联系，尽力增进两代人之间的相互了解，并给予子女适当的帮助。或者，在条件允许的情况下，老年人也可以轮流住在他们的子女 美..庭，以避免独自生活。这是一种生活情境的创造。

看书的时候、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、在饲养动物等活动中获得乐趣。所有这些都有助于他们从孤独的圈子中解脱出来。即使从事这些活动的可能只有一个人，但一旦你全身心地投入，孤独感也会悄然消失。