预防老年人老花眼的六大招马上解决

老花眼是老年人常见的问题，现代医学证明老花眼其实是可以预防的。老年人如何预防老花眼？贵州康养中心教你6招。

1、经常眨眼，用开合眨眼的方法来振作精神、保养眼部肌肉，然后用双手轻轻揉搓眼睛，可以使眼部肌肉得到规律的锻炼，延缓衰老。

2、常常转动你的眼睛，因为你的眼睛总是向上、下、左、向正确的方向来回转动，锻炼眼部肌肉。

3、正确掌握阅读方法，阅读时舒适地坐着，放松全身肌肉，保持阅读距离眼睛30厘米以上，不要 不要太前倾，否则会导致背部肌肉拉伤。唐 不要躺在床上看书，也不要当你累的时候，不要强迫自己阅读。

4、在阳光下闭上你的眼睛，不要让阳光直射你的眼睛。看电视、看电影时间不要太长，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。多做全身运动，增加血液循环。多食富含维生素、..蛋白质食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。经常吃黑豆和黑芝麻可以减缓视力下降。

6、双手弯曲眼睛和食指，从内眼角到外眼角，再从外眼角到内眼角，用力适中;用指尖按压太阳穴数次。每日早、晚上做不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等慢性眼疾。